deryayla

>BİR FİNCAN KAHVE OLSAM KIRK YIL HATIRI KALIR…

Posted on: Temmuz 30, 2008

>

Kahvenin zararı kadar yararı da var*Aslında antioksidan içeren besinler
içerisinde listenin en başında kahve geliyor. Bununla beraber işlenmiş
kahve, işlenme süreci sırasında içeriğindeki antioksidan değerlerini
kaybetmiyor. *

Kardiyovasküler hastalıkların, kanserin ve diyabetin de içinde bulunduğu
kronik bazı hastalıklardan kaçınmanın en iyi yollarından biri antioksidanlar
açısından zengin bir beslenme düzenine sahip olmaktır. Ama ne yazık ki bir
çoğumuz antioksidan değerleri açısından çok zengin olan sebze ve meyvelerden
yeteri kadar tüketmiyoruz.

*KAHVE ANTİOKSİDAN AÇISINDAN ZENGİN*
Öyleyse antioksidanları başka hangi yiyecek içeceklerden alıyoruz tahmin
edebilir misiniz? Kahveden hoşlanıyorsanız yalnız değilsiniz. Yapılan
istatistiksel araştırmalarda Amerika nüfusunun yüzde 54’ten fazlasının her
gün kahve içtiğini gösteriyor. Bu oranla beraber Almanya, Avusturya ve
Finlandiya da ise günde iki kahve veya daha fazla içildiği belirtiliyor.

Kahve tüketimi ile ilgili yararlar çok çeşitli olabilir. Bu konuda yapılan
derin araştırmalar daha henüz başlarda bile olsa, kahve tüketiminin sağlıklı
getirileri olduğunun belirtileri ortaya çıkmaya başlıyor.

*KAHVENİN BAZI YARARLARI *
Parkinson Hastalığı riskinin azalması : Yapılan bir araştırmada günde bir
fincan kahve içen erkeklerin parkinson hastalığı riskinin yüzde 40’a varan
oranlarda azaldığı ortaya çıkarılmıştır. Bununla beraber menopoz sonrası
ostrojen terapisi gören kadınlarda kahve tüketimi Parkinson Hastalığı
riskini arttırmaktadır.

Tip 2 Diyabet riskinin azalması: Bunun olması aşırı kahve tüketimi
sonrasında meydana gelmektedir. Bu ise sağlık açısından önerilen bir durum
değildir. Çok fazla kahve tüketmenin getirdiği riskler bu yararın önüne
geçmektedir ve aşırı kahve tüketiminden kaçınılmalıdır.

*Karaciğer kanseri riskinin azalması:* Kahve tüketmek özellikle siroz
yüzünden oluşan karaciğer kanseri riskinin azaltılmasına yardımcı
olmaktadır. Siroz, karaciğerin iltihaplanıp yara oluşumuna neden olan bir
çeşit karaciğer hastalığıdır. Eğer kahvenin sağlıklı yararları varsa da
bunların nereden geldiği net olarak bilinmemektedir. Kahve sadece
antioksidanlar içermez, aynı zamanda kafein ve daha araştırılmamış diğer
bileşenleri de içerir.

Kahvenin içinde bir çok uyarıcı var. Filtre edilmemiş kahve kan yağlarının
değerlerini arttırabilir, aşırı kafein tüketimi ise kafeine karşı hassas
kişilerde sorunlar yaratabilir. Bir fincan kahvede 72 ile 130 miligram
arasında kafein bulunmakta. Bu oran kahve çekirdeğinin çeşidine ve pişirilme
yollarına göre değişkenlik kazanmakta.

*YARARI DA VAR ZARARI DA *
Yani kahve içmek hem yarar hem de zarar getirebilen bir çeşit değiş
tokuştur. Eğer halihazırda kahve içmiyorsanız, içeriğindeki antioksidanlar
yüzünden bu alışkanlığı edinmenize gerek yoktur. Eğer kahve içen biri
iseniz, bu sizin meyve ve sebze yemeyi kesmeniz anlamına da gelmez. Son
olarak, kafein içeriği bakımından ölçülü içildiğinde sağlıklı ve yararlı
olabilir.

Meyve ve sebze yemekten vazgeçmeyerek, günlük kahve miktarınızı bir veya iki
fincanla sınırlayın. Günlük önerilen kafein miktarı olan 250 miligramdan
fazla almamaya dikkat etmelisiniz.

Reklamlar

16 Yanıt to ">BİR FİNCAN KAHVE OLSAM KIRK YIL HATIRI KALIR…"

>Sevgili Derya,Guzel bilgiler icin sagol. Ben de okuyorum her yeni gun bilmedigimiz ne cok faydali seyler cikiyor, sevgilerimi gonderiyorum Texas’dan.

>KIRK YILDA BİR DE OLSA, ŞÖYLE YEMEĞİN ÜZERİNE BİR FİNCAN KAHVEYİ SEVERİM. ÇOK GÜZEL BİLGİLER PAYLAŞMIŞSIN CANIM. TEŞEKKÜRLER. SEVGİLER…

>oy oy canikom benim.senin elinden olsun da şifa olur o kahve bana.keşke yakınımda olsanda bana bir kahve yapsan bol köpüklü.çünkü ben bol köpüklü severim.şööyle karşılıklı içsek içerkende dertleşsek ne güzel olur demi gıııı.amaninde negözelde yazıla yazıvemişin bööle sen.beni bak ordan beni bi gayve yap geliyon ben:)).kucak dolusu sevgiler

>günaydın canım sabah kahvesine geldim…verdiğin bilgiler için teşekkürler canım sevgiler

>kahveyi severim ama olmayınca da aramam.bir besini yararını, zararını bilerek tüketmek daha güzel.paylaşımın için teşekkürler.

>Deryacım bukadar kahve muhabbetinden sonra bir kahve yaparsın artık, buralarda herkes bilir kahve deyince akla Dilek-Dilek deyince kahve gelir beni kandırmak çok kolaydır 1 fincan kahveye herşey biter dayanamadığım tek şey.Birde fal bakan biri varsa yaşadık…

>deryacım merhaba tatlım öncelikle yorumun için teşekkür ederim balım valla iş yogunlu diyip gecme mutlaka kendine zaman ayırmalısın artık herseyin basit yolu var taksitle bile tatile cıkılabiliyor görüyorum nur topu gibi yavruların var bence bu dunytaya bir kez geliyoruz ve onlarla gecircek vaktimiz az bu nedfenle yap kendine bir iyilik al yavrularını cık tatile balım birazda iş yogunlugunu kenara at iş her zaman gelir ama bu sıcaklar ve yavrularının bu gunleri bir daha gelmez hadi kal saglıcakla…

>canım benim geldim bir koşu..yukarı mardine gittim geldim bir nefez nefeseki sorma:))evde iş bitmez az gezeyim buralarda..öncelikle yenğeciğine acil şifalar dilerim..Allah c.c. mübarek aylar hürmetine çocuklarına sevenlerine bağışlasın.inşaAllah şifasını bulur..amin..öyle hemen umudu kesip kötü çıktı deyipte baştan yıkmayın kendinizi.kalbiiniz ferah olsunki onada moral olsun..unutma her hastalık stresten doğuyor..ayrıcaa gelmişken köpüksüz kahvemi isterim..benim köpüğümü diğer fincanlara aktar..ayrıca yine NİCE KANDİLLERE inşaAllah..öptüm seni..byby.

>Derya’cığım bu bilgiler çok güzel…Bende arada sırada bir fincan içiyorum.Tek başına da keyfi çıkmıyorki :)Öpüyorum..

>Deryacım eskiden pek kahve alışkanlığım yoktu ama bu sıralar oğlum uyuduğunda, yorgunluğumu almak ve kendime birşeyler yapmak için, kahve içiyorum. Türk kahvesi en başta olmak üzere içerim ama 2 fincandan fazla değil. Fazlasından kaçınmış oluyorum herhalde. Seninle 40 yıl hatırı olacak bir kahve içmeye varım derim 🙂

>paylaşımın çok teşekkürler.bir fincan misss gibi türk kahvesine asla hayır diyemem.

>deryacım ne güzel bilgilendirmişsin bizleri teşekkür ederim sevgiyle kal

>Deryacığım teşekkürler bu yararlı bilgiler için, ben de arasıra kahve içerim ama çok sık değil.Sevgiler,Evren

>Merhaba canım hayırlı cumalar dilerim.sevgiler.

>Deryacim, guzel bilgiler icin tesekkurler…seninde gecmis kandilin mubarek olsun…

>Ben günde iki fincan içiyorum. Bu yazıyı okuyunca içim rahatladı. Faydası olduğunu biliyordum ama bu kadar değil, paylaşımına teşekkürler arkadaşım.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s

Blog Stats

  • 132,012 hits

En Fazla Tıklananlar

%d blogcu bunu beğendi: